お風呂で背中ダイエット

お風呂で背中ダイエット

お風呂に浸かる女性

 

ダイエットをするのは、背中のぜい肉を少しでも減らしたいからだという人もいます。

 

背中のぜい肉は、直接見ることはできないので以外と気づきにくいものです。鏡で確認して、びっくりするということもあります。

 

女性の背中

 

体重増加が背中のたるみの最大の要因です。ダイエットで脂肪を使うようにすることが大事です。風呂でできるダイエットが、背中のシェイプアップにおすすめです。

 

背中に手を回しストレッチ女性右に

 

入浴後が、体が温まって血流がよくなっており、ストレッチによいとされています。背中に蓄積されていた筋肉は刺激を受けてエネルギーを消費するようになり、たるみを減らします。

 

背中に手を回しストレッチ女性

 

ストレッチで背中ダイエットを成功させめには、肩甲骨の周りを動かすために、腕を背中方向に回すことです。背中には、僧帽筋という広い範囲にわたる筋肉があります。

 

背中に手を回しストレッチ女性左に

 

この僧帽筋をよく動かすことによって、脂肪をエルギーにすることができます。左手をあげ、背中側に向けて腕をおろします。右手を下から背後に回して左手を握ります。

 

背中に上下から手を回しストレッチ女性

 

思うように手をつなぐことができないという人もいるでしょうが、体がやわらかくなっている風呂上がりなどにチャレンジしてみましょう。

 

タオルを用意し、右手と左手の間にタオルを入れると楽になります。背筋を伸ばすことも大事になります。

 

背中を伸ばす女性

 

猫背気味な人でも、ストレッチは改善効果があります。風呂でのストレッチで背中ダイエット効果を高めていきましょう。

 



 
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