女性の平均体重と健康

女性の平均体重と健康

アナログ体重計

 

女性の平均体重は、どのくらい?

 

世界の中でも日本人女性は特に細いと言われ、平均体重も低いほうだといわれてます。日本人女性はやせているにも関わらず、日本人女性の多くはもっと細くなりたいとダイエットをしている人が多いようです。

 

誰でも美しくなりたい!

 

ダイエットされた女性

 

美しくなるためには体重を減らすこと、という価値観にとらわれてダイエットをしていると、健康を度外視し、病気になってしまうような痩せ方になります。
日本では、BMIの標準は22だと言われてます。BMIの数字は、寿命に影響があるというデータも存在しています。BMIに関する調査では、標準より少し太っていた方が好ましいとのこと。

 

BMI 健診結果表

 

厚生労働省のデータでは、中高年の男性、女性を問わず、成人後に体重が5s以上少なくなると死亡の可能性が1.4倍になるそうです。

 

反対に体重が増えても脂肪率にはあまり関係がないとの事です。日本人の若い女性の平均体重は減少しているようですが、健康のことを考えると痩せすぎはあまりおすすめできません。

 

健康が第一!

 

調子だ良くない女性

 

病気に対する抵抗力が低下し、免疫機能も下がるということが、痩せすぎているような人への注意点であるともされています。痩せている女性は骨粗しょう症になる可能性が高いという欠点もありますので、筋肉増強と、ある程度は体重を保つことも重要です。

 

細い体ほどきれいだと思っている女性は少なくありません。ですが、自分の体を魅力的に見せるのは体重がどのくらいの時か、平均体重に振り回されずに判断してください。

 



 
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