オリーブオイルダイエットとは?

オリーブオイルダイエットとは?

オリーブオイルとオリーブの実

 

毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットを知っていますか?

 

オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思う人が多いかもしれません。

 

お皿にオリーブオイル

 

ダイエットにはマイナスになるという印象が強い油は、少量でもカロリーが高いものだというのがその理由です。

 

確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながります。

 

動物性のバターなどの脂肪はダイエットにとってマイナスになるものです。

 

オリーブオイルをスプーンで

 

オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるといいます。

 

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルです。

 

脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らす効果があります。

 

オリーブオイル瓶入り

 

ダイエットの中でもオリーブオイルを使うもので有名なのが、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットです。

 

シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法です。

 

代用が砂糖水でもできるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするダイエット方法だそうです。

 

砂糖水

 

混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差があるということです。

 



 
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