プチ断食は人気のダイエット方法

プチ断食は人気のダイエット方法

青汁ドリンク

 

短い期間の食事制限によってダイエット効果を得るのがプチ断食ダイエットと呼ばれるものです。ただカロリー摂取をするのをやめることによって脂肪を減らすのが目的ではありません

 

内臓の消化活動をいったん休ませて、有害な物質や便などの体内に蓄積されている不要物を体の外に出しきってしまうのが目的です。

 

健康的な朝食

 

さまざまなプチ断食ダイエットの方法があります。朝は食べて、昼食と夕食は食べない半日間の断食や、土日に食べない週末断食などがあります。

 

ダイエットの内容も様々

 

飲料水

 

水だけで断食をする方法や砂糖水だけで断食をする方法もあります。固形物を摂取せずに、しっかりと内臓器官に休息を与えることが基本となっています。

 

本格的な断食をいつもの生活をしながら実行するのは実際、かなり難しいことです。断食をある一定期間続けることは、大きな負荷を体へ与えることにもなるでしょう。

 

酵素ドリンク

 

身体にマイナスな作用を与えることなく、通常通りの生活をしながら実践できるダイエット方法が、プチ断食ダイエットだといえるのではないでしょうか。

 

食事量を前日から少なくするなど、急に始める日から食事を抜いたりしないようにして、徐々に体を適応させていきましょう。

 

軽食 おにぎり

 

プチ断食ダイエットができる条件は?

 

基本的に健康状態が良い人のみです。病気療養中の人、下痢気味で消化能力が低下している人、疲労がたまっている人はプチ断食ダイエットをすると逆に体調を崩す恐れがありますので気をつけましょう。

 



 
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